Híreink

Néhány jó tanács kánikula idejére

Jelenleg III. fokú hőségriadó van érvényben a rekkenő hőség miatt. Néhány jó tanács kánikula idejére:

  • kerülje a meleget,
  • hűtse lakását,
  • napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt, lehetőleg éjszaka szellőztessen,
  • kapcsolja ki a nem fontos elektromos készülékeket (még a világítást is),
  • ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot,
  • ha a fent említettek nem valósíthatók meg, töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen,
  • kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékos helyen a legmelegebb órákban,
  • tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást,
  • gyakran zuhanyozzon/fürödjön langyos vagy hideg vízzel, akár többször is,
  • használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben.,
  • viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget,
  • rendszeresen fogyasszon folyadékot, de ne fogyasszon alkohol és magas cukortartalmú italokat,
  • ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadékegyensúlyt,
  • tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten,
  • keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed. Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal keresse fel orvosát!

VIGYÁZZUNK MAGUNKRA, VIGYÁZZUNK EGYMÁSRA!

További híreink

Telefon:

+36-1-286-0113

1238 Budapest,
Táncsics Mihály u. 104.
E-mail:

titkar@eszi23.hu