Jelenleg III. fokú hőségriadó van érvényben a rekkenő hőség miatt. Néhány jó tanács kánikula idejére:
- kerülje a meleget,
- hűtse lakását,
- napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt, lehetőleg éjszaka szellőztessen,
- kapcsolja ki a nem fontos elektromos készülékeket (még a világítást is),
- ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot,
- ha a fent említettek nem valósíthatók meg, töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen,
- kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékos helyen a legmelegebb órákban,
- tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást,
- gyakran zuhanyozzon/fürödjön langyos vagy hideg vízzel, akár többször is,
- használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben.,
- viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget,
- rendszeresen fogyasszon folyadékot, de ne fogyasszon alkohol és magas cukortartalmú italokat,
- ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadékegyensúlyt,
- tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten,
- keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed. Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal keresse fel orvosát!
VIGYÁZZUNK MAGUNKRA, VIGYÁZZUNK EGYMÁSRA!